Kom i gang med løbet på den rigtige måde

Det er altid en god idé at dyrke motion, men hvilken slags aktiviteter bør man vælge? Klassikeren over dem alle er selvfølgelig løb, måske verdens ældste sportsgren, og i hvert fald en af dem, der kræver mindst udstyr. Joggingtøj og et par gode løbesko – og du er i gang.

Løb virker måske som det oplagte motionsvalg, og har man ikke de store fysiske forudsætninger, lyder rådet ofte, at man skal komme i gang med at løbe for at komme i form. Selvom løb kan være en både sjov og udfordrende aktivitet, er det dog vigtigt, at man lægger blidt ud, da det samtidig er en aktivitet, der nemt kan resultere i skader. Især knæ og skinneben er udsatte punkter, når man løber. Selvom man er opmærksom på teknikken og vælger et par kvalitetssko med god stødabsorbering, bør man stadig lytte til sin krops signaler. Måske synes man, at man får mindre ud af træningen på den måde, men faktum er, at man får endnu mindre ud af sin træning ved at overbelaste sig selv en gang eller to og derefter bruge et halvt år på bænken. Intet kan lægge en dæmper på entusiasmen over at dyrke motion såsom ærgerlige skader, man nemt kunne have undgået. Mister man motivationen, kan det være svært at vinde den tilbage.

Man bør altid tage sig god tid og væbne sig med tålmodighed, når man påbegynder et nyt træningsprogram. Gør man dette, er der langt større sandsynlighed for, at man opnår det ønskede resultat, end hvis man lægger for hårdt ud. Så du behøver på ingen måde løbe lige så hurtigt som Usain Bolt på din første tur – løb til at begynde med i et tempo, hvor du stadig kan snakke (eller synge med på yndlingssangene)!

 

Hvad er tid for dig? -UR

Tiden går, hvad end vi vil det eller ej. Der er ingen tvivl om, at tid opfattes meget forskellige alt afhængigt af eksempelvis alder, aktiviteter og omgivelser. Vi ved alle, at sommersolhverv bringer os årets længste dag, men spørger man et barn, hvad årets længste dag er, vil svaret givetvis lyde: ”Den 24. december!” Forventningen om julegaverne og aftenens festligheder fylder så meget, at tiden synes at gå så utroligt langsomt, med mindre der er aktiviteter, der kan fastholde børnenes opmærksomhed i løbet af dagen.

Tidens paradoks er, at jo mindre vi tænker over den, desto hurtigere går den.

Hvem har ikke oplevet at være så optaget af en aktivitet, at man helt glemte tiden? Og hvem har ikke prøvet det modsatte, nemlig at sidde til eksempelvis et knap så spændende foredrag, hvor man nærmest begyndte at spekulere på, om ens ur mon var gået i stå? Med vores meget subjektive opfattelse af tid er det naturligt, at vi har brug for ure, så vores dagligdag kan fungere optimalt. Ofte er klassiske armbåndsure fra mærker som Omega og Rolex det, der holder sammen på vores planer.

Derudover har uret den fordel, at det ofte hæver sig op over den simple funktionalitet og giver mulighed for at skabe et vaskeægte statement piece, der vidner om vores vaner og personlighed. En farverig rem kan fortælle andre, at du er villig til at tage chancer og skille dig ud, mens klassiske detaljer vidner om, at du er typen, der går op i tidløst design.

Det er netop derfor, at uret kommer til at overleve den digitalisering af vores hverdag, vi oplever i disse år.